do roboty

luki juz poszedl do tej roboty? cos go nie widac

zima sie zbliża więc trzea byc *****em,żeby teraz tam roboty szukać,zresztą ja nawet etonu zrobić nie potrafie więc czego mam szukać na budowie zresztą to i tak tylko przejściowa fucha teraz bede sie próbował załapać do jakiegoś lepszego klubu który ma imprezy 7 dni w tygodniu,wtedy popjerdole taką robotę

dzisiaj ładowanie na konkrecie,sie dopiero rozkrecam z jedzeniem%-) wróciłem z roboty i normalnie głupota angielskiego plastiku nie zna granic,poległem dziś%-) a co do mojej chudości to musze wrócić do 75 cm w bebzonie:-P:-D dobra bez p******enia,do 80 z palcem w dupie dojde ale to jeszcze nie czas%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2011-12-29 [...]

[...] funkcjonować, ale pewnie dnp teraz słabiej robi robote ale nie miałem wyjścia, poprostu dłużej będe na dnp, mój target to waga max 105, a w pasie 90, więc jeszcze dużo roboty zostało, ale mam czas to nie jest sprawa że muszę natychmiast bo plaża 3 dni temu ograniczyłem węgle i to był błąd bo waga stoi ale pas +2cm ogólnie w pasie jestem [...]

[...] 1. Naleśniki bounty. Banan,Jabłko 2. Makaron (75g),Kurczak (200g),Smalec wyborowy (10g) Po treningu: 40g HydroPure, Banan (200g), śmietana 36% (50g) 3. Pizza,Burger własnej roboty,batoniki,głownie słodycze 4.,Kurczak (200g), Smalec wyborowy (10g) 5.Twaróg+Isobolic,Masło Orzechowe (50g) Po czicie wpadły tylko posiłki B+T bo juz nie chciałem [...]

[...] 6, więc warto wyeliminować. Produkty wrzucaj przed obróbką a nie po niej. Soki owocowe do eliminacji. Zdecydowanie lepiej dać świeże owoce. Musli najlepiej zrób własnej roboty, a nie kupne. Olej z pestek winogron spróbowałem wyeliminować na rzecz oleju rzepakowego (do smażenia będzie używał rafinowanego a do potraw bez smażenia dodawał [...]

[...] jeść jajecznicę rano ? (jedni piszą w dietach że jedzą ) a czytam że smażenie nie jest zalecane wiec lepiej ugotować jaja i zjeść płatki ? (tak jem ) co do surówek moga byś ze słoików własnej roboty ? czy trzeba kupić warzywa ze sklepu i robić ? i co do twarogu półtłustego można wkroić ogórka pomidora i zjeść z 2 kanapkami chleba razowego ?

Chcialem zeby ktos sprawdzil czy moja dieta i trening bedzie dobry do cwiczenia na kreatynie + bialko + dektroza. Dieta: 1 posiłek: - 100g płatków owsianych - 400ml mleka DAJ DO 300 - twaróg chudy 100g OK CHOC I 50GR BYLO BY OK. - jabłko/banan STAWIAJ NA JABLKO BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DODAJ NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI. 2 posiłek: - 100g [...]

Mam zdjęcia sylwetki, ale sprzed kilku miesięcy kiedy zakładałem ten dziennik, ale gdy zabierałem się do wstawiania to za dużo roboty z tym było, ewentualnie po kilku miesiącach jak będą efekty to dam do porównania.

[...] te osoby nie będą brały udziału w przyznawaniu nagród za półfinały.Te muscle mają być z pełnego doprostu ramion i tu czuję,że u 70% zawodników będzie problem :) Sędziowie będą mieli kupę roboty-...:) Obym się jednak mylił :) Dokładnie 9 osób,co do sędziowania w eliminacjach nie mam na razie problemu i myślę że dalej też dam radę.

[...] będą brały udziału w przyznawaniu nagród za półfinały.Te muscle mają być z pełnego doprostu ramion i tu czuję,że u 70% zawodników będzie problem :) Sędziowie będą mieli kupę roboty-...:) Obym się jednak mylił :) Dawno tu nie zaglądałem. Po zawodach w Sosnowcu dałem na luz i ostatnio mało trenuję. Zapisałem się na te zawody w Musclach... wcześniej [...]

jesli nigdzie ci sie nei spieszy, to zacznij jesc. opowiesci: "jem zayebiscie duzo, ale nie rosne" nir robia roboty - nie jest wazne czy jesz duzo, ale czy jesz wystarczajaco. sek w tym, ze natura nie jest sprawiedliwa i jeden jedzac 3000kcal dziennie bedzie siedzial na wadze 110kg, a inny zeby dojsc do 80kg musi zrec ponad 4000kcal [...]

[...] w sumie na silownie i z silowni ide pieszo-w 1 strone ok 25 minut w ciagu dnia duzo pije w sumie bedzie do 3 litrow mam jedynie slabosc ostatnio do soku z marchwi, swojej roboty lub kupny przecierany bez cukru. czy jesli bede go popijac w ciagu dnia to bardzo sobie zaszkodze? nie mam takiej jakies ciagoty na slodkie ale tego soku nie moge [...]

[...] jakby dodać do tego odżywę białkową o śmietankowym smaku też by było spoko :-) i na górę 2 kostki czekolady gorzkiej rozpuszczone w łyżce mleka :-D z ciastem trochę więcej roboty, ale też nie jakoś dużo, spód to 40g mąki kokoswej wymieszanej widelcem z jajkiem i wodą, wodę dodawałam na oko, aż otrzymałam konsystencję mokrego piasku :-) [...]

powiem tak, jutro przyjeżdża na oględziny jedna osoba, druga w sobotę, a kumpel z roboty jak oni nie wezmą, to bierze go za 5 koła, auto ma od nowości nalatane 103tys km i nie jest to ściema ; ) a zmieniam na alfę 156 najprawdopodobniej ; ) jak wygra MU, to będę bardziej skory do negocjacji %-) Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2012-11-01 17:49:25

Odświerzyłem sobie Twój pierwszy post i powiem, ze naprawdę kawał roboty :D Tego kompletnego zaprzestania liczenia kalorii fanem nie jestem(bo głupio by było jak bys wrócił do punktu wyjścia :p, sle trzymać będę kciuki aby to nie nastąpiło). Co do intuicyjnego jedzenia mam podobne zdanie(watpię ze intuicja powie Ci „wciągnij pizze 60 4 sery xD” [...]

no wiesz twój staż to 17 miesięcy a jego 3 lata od ostatnich fot wiec... będą z ciebie ludzie a do szkoły roboty też z ryżem i kurakiem latasz ? Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-08-26 17:53:51

Jezu Chryste. Na 1 stronie to chyba coś podobnego jak u mnie aktualnie, a teraz po prostu mega. Do czegoś takiego muszę siebie doprowadzić ^^ Nie ma co, będę śledził. Sog już poleciał. Kawał solidnej roboty!!!

masakra, widać,że sie nie opier**asz, kawał dobrej roboty łap soga i nie odpuszczaj, będę tu zaglądał takie tematy motywuja do dziłania ;) pozdro!

nie no nie ma co kawał dobrej roboty, fajna proporcja talii do barków ;) klata sie czasem nie poprawiła?